你这种情况建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持用来实现每日三餐,每餐主食不要超过二两,每天坚持有氧运动一小时,这样不反弹对身体有好处。
甩脂机对减肥没有什么帮助。因为减肥是要减脂减重,而脂肪的燃烧、消耗是要通过体内的有氧氧化,转化为能量,而体外震动是达不到有氧氧化的作用的。减肥还是要在合理饮食的情况下自主运动,使消耗掉的热量大于摄入的热量。快走、慢跑、骑车、跳绳、游泳都可以,每次坚持30分钟以上,每星期五次左右,运动后一定要拉伸,睡前、沐浴时按摩腹部、腿部。
病情分析:
不知道你现在具体的身高是多少,体重是多少?平时的饮食生活习惯怎么样,有没有不爱运动的习惯
指导意见:
您目前的具体情况,建议平时注意多运动,多锻炼,比如跑步跳绳游泳等等。少吃高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果多喝水,保持大便通畅,这些都是对你减肥有好处的。
以上是对“肚子上有赘肉,大腿粗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的情况分析,甩脂机有一定的作用,但还是需要注意一下饮食,不然的话很难停下来
指导意见:
建议你吃了运动之外还要配合饮食的调理,避免吃辛辣油腻食物,也可以配合一些中药,祝你健康
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