大腿和小腿都粗，肚子上赘肉有点多

      相对于同龄，你的身高和体重都是正常的，不属于肥胖。想要瘦腹部和腿部，要合理控制好饮食，在结合运动，饮食：三餐规律，低脂低热，荤素兼顾，粗细搭配，荤少素多，粗多细少。运动：可以游泳、跳绳、骑车等，都是很好的全身性的运动，有助于瘦腹瘦腿。睡前按摩腹部和双腿，也可起到很好的作用。
      

      病情分析：
      从你的身高来看，你的体重不但没有超标，还低于正常的水平。
      指导意见：
      平时坚持体育运动，循序渐进，持之以恒，不但能塑造完美的体型，还能陶冶情操，锻炼意志。
      

      病情分析：
      你咨询的问题最好是需要坚持体育锻炼，限制饮食摄入量。
      指导意见：
      平时需要限制饮食摄入量，特别是动物脂肪饮食摄入量。不要吃晚餐。坚持体育锻炼就会逐渐消退脂肪的。
      
      以上是对“大腿和小腿都粗，肚子上赘肉有点多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！