怎样可以戒掉手淫，我感觉我能力越来越不好了

      你好，根据你所说的这种情况，你有手淫的这种不良习惯，你尽早要戒掉手淫，手淫不但引起碱性裂腺炎，龟头炎还会造成性功能减退，也会对人体免疫力降低，你平时可以做一些有益的户外运动，增加身体的抵抗力，多看一些有益的视频和书刊，平时分散自己的注意力，注意休息，不
      

      病情分析：
      要戒除平时注意以下几个方面：1.应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。
      指导意见：
      2.尽量远离黄色材料；青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。3.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。
      

      病情分析：
      适度的手淫，对身心健康有益；过度频繁的手淫，对身心健康有害。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，基于你的情况，建议你先认识到手淫的危害，尽量避免接触黄色图片、视频等。培养兴趣，加强锻炼。
      
      以上是对“怎样可以戒掉手淫，我感觉我能力越来越不好了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！