发胖，上了初中以后就开始胖

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      你好根据你描述的情况，平时要适当体育锻炼，饮食要有规律。
      指导意见：
      建议你放松心情，平时饮食，生活要有规律，避免暴饮暴食，多参加室外体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，上了初中之后就开始发胖考虑是身高发育的差不多了。
      指导意见：
      你的情况可以适量的控制一下饮食不要随便吃零食，少吃高脂肪高蛋白的食物，注意进行体育锻炼就会控制体重增长的。
      
      以上是对“发胖，上了初中以后就开始胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答你的问题。像这种情况的话，可以考虑减肥。
      指导意见：
      像这种情况的话，是应当特别注意的，平时可以采取运动减肥，或者饮食减肥。可以多吃一些水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，体格的发育和遗传有关系，和营养，运动也有关系。
      指导意见：
      青春期，减肥不建议用节食法，可以通过加强运动，释放热量，增强体质，也促进体格的发育。
      

      病情分析：
      根据你所说的情况，你现在正处于生长发育时期，各个方面都会有变化的，如身高，体重。
      指导意见：
      建议您，如果体重增长的快，平时多注意参加一些体育运动，既有利于减肥，又有利于增强自己身体的抵抗力。饮食在满足机体需要的同时，适当控制，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，减肥需要合理饮食外加适量运动，但不可过度节食
      指导意见：
      1、饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油腻食物
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟
      3、按摩减肥，按摩通过促进血液循环，加速人体脂肪燃烧，建议按摩前搭配专业减肥产品，这里推荐波颜婷，效果更佳
      
      以上是对“发胖，上了初中以后就开始胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！