我的肚子上都是赘肉，脸也胖了许多

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

      病情分析：
      你好，你的情况想减肥吧，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重
      指导意见：
      减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。

      病情分析：
      你好，请问目前多大年龄了呢？如果是十二岁，正是发育期，要饮食合理搭配。
      指导意见：
      建议平时在饮食上建议调整，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果类，以及高蛋白的食物，平时适度进行体育锻炼。
      以上是对“我的肚子上都是赘肉，脸也胖了许多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      我现在也正在减肥。本人总结两句话，希望对你有所帮助。少吃一些是美食，多吃一些是垃圾
      指导意见：
      意思是说，吃饭六七成饱感觉美食的魅力无穷，但如果吃的撑了，那进入人体内也是多余的，如同垃圾一样。希望，管住嘴，迈开腿，早日健美起来！