长期晚上失眠睡不着明明很困但是躺下后又睡不着了

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

      很高兴为你解答，到您这个年龄，很容易出现失眠症，嗯，影响睡眠的原因很多，主要是这个年龄经历的事情多，上有老下有小，思想压力大，这些都会影响到你的睡眠。建议你自我放松心情，可以适当的使用养血安神的药物来辅助睡眠。

      病情分析：
      你好，根据你的描述呢，你目前的这个情况呀，考虑主要还是由于脑神经衰弱证的问题引起的了
      指导意见：
      这样的话呢，目前的症状呀，首先是需要服用适当的调节神经的谷维素配合中成药养血安神颗粒等来进行对症治疗一段时间试试的了。
      以上是对“长期晚上失眠睡不着明明很困但是躺下后又睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，考虑是你神经衰弱引起的失眠多梦的症状
      指导意见：
      建议，你可以口服安神补脑液进行治疗，配合甲钴胺片治疗，减轻压力保持心情愉快祝你早日康复

      指导意见：
      你好，您这是植物神经功能紊乱造成的睡眠不好。情绪也是不稳定的。您可以注意清清肠道，多吃蔬菜清火，可以补充安眠的钙质，镁离子和维生素B族，和维生素C谷维素

      你好，你现在45岁，有长期失眠，考虑更年期综合征引起的植物神经紊乱的可能性比较大。建议你服用谷维素和维生素b1调节植物神经紊乱。如果不能缓解，建议心理科就诊。