健康咨询描述: 体重65公斤身高175怎么可以瘦呢?自己也每天晚上跑4公里可是没什么效果(在校住宿生)
病情分析:
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
病情分析:
减肥是一件很困难的事,要相信科学的,三餐节制,不要相信偏方,药啊不靠谱,
指导意见:
无非两个原则的,一个控制嘴巴,一个迈开腿,亘古不变的原理,烧烤煎炸的不要吃,一定要坚持。
病情分析:
你好,你的身高体重比例很好,不属于偏胖,不用减肥。
指导意见:
如果你喜欢运动,那么你的身材也肯定很好,不用刻意的去减肥,只要身体健康就好。
以上是对“体重65公斤身高175怎么可以瘦呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你以上的描述。65公斤也不算胖,减肥主要是通过饮食和运动,药物减肥还是有副作用的。
指导意见:
建议不要吃高糖分,高脂肪的食物,以清淡食物为主,但要营养均衡,每天进行使当的锻炼,如跑步,跳绳,打篮球,但是一定要达到运动量,才能消耗掉体内多余点脂肪。
病情分析:
你好!根据你的叙述,你所说的这种情况身高175cm,标准体重应该是70公斤。你的体重不重。
指导意见:
如果想要减肥,就必须多做运动同时还要控制饮食。减肥的话,一定要健康减肥,建议平时要适当控制饮食,避免吃油腻及高热量食物,晚餐尽量少吃或不吃,可以用水果蔬菜代替,每天要有氧运动40分钟以上,如快走,效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。
指导意见:
减肥建议您采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守早吃好午吃饱和晚吃少的习惯,进食速度要慢这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜。
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