以前右脚脚面有韧带拉伤但有三个月没有训练昨天训练时

      病情分析：
      你好，所述的情况可能因为韧带拉伤，局部活动用力导致旧伤复发，出现肿痛皮下淤血的症状。
      指导意见：
      建议局部应用云南白药气雾剂或伤痛酊等药物，口服七厘散，早期进行冷敷，受伤24小时后热敷或烤电理疗。注意休息，避免患处活动。
      

      病情分析：
      你好，瘀血是由于局部血流不畅所导致的，疼痛是神经受到了过度牵拉！
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议您减少训练量，适当活动，可以通过针灸按摩进行局部调理！
      

      病情分析：
      你好，这个训练的话，不能过于剧烈，需要慢慢来的，不能一下就猛烈的过于激烈训练
      指导意见：
      这个训练的话，不能过于剧烈，需要慢慢来的，不能一下就猛烈的过于激烈训练。要循序渐进
      
      以上是对“以前右脚脚面有韧带拉伤但有三个月没有训练昨天训练时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，主要是考虑软组织，韧带损伤还没有恢复好的表现，
      指导意见：
      建议营养均衡，劳逸结合，避免激烈运动，可以局部应用活络油，口服云南白药胶囊，祝你健康
      

      病情分析：
      你好根据你的描述，考虑是你康复后剧烈运动引起的患处淤血引起的疼痛
      指导意见：
      建议，你可以口服三七伤药片治疗配合云南白药气雾剂喷洒治疗，禁忌剧烈运动祝你早日康复