晚上熬夜，上课好瞌睡没有效果

      病情分析：
      你好，根据你的情况合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      指导意见：
      建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
      祝您健康

      根据咨询者的描述，晚上熬夜会影响睡眠质量，使睡眠长期不足。不仅会影响身体健康，而且会引起学习效率下降，需要引起重视，关键是养成良好的学习习惯和行为习惯。

      病情分析：
      这个就是休息不好导致的神经衰弱，如果长时间这样，会导致抵抗力差，容易生病等。
      指导意见：
      建议放松心态，不要去熬夜，可以吃点安神的药物调理，如安神补脑液，维生素B6，谷维素等。
      以上是对“晚上熬夜，上课好瞌睡没有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上熬夜，作息不规律，就会引起白天精力不足，犯困，会明显的影响到白天的学习，导致成绩下降。
      指导意见：
      建议生活作息规律，每天晚上相对固定入睡时间点。尽量不要超过23点，每天早上相对固定起床时间，例如每天六点起床，中午可以专门一个小时的午休，这样总的睡眠时间达到八小时，这样慢慢的你良好的睡眠作息生物钟就能培养起来了。你白天就不会犯困了，学习成绩就能慢慢提高了。

      病情分析：
      既然是晚上熬夜了，是容易造成脑的疲劳缺氧的，于是上课没效果，成绩下降。
      指导意见：
      这可以适当用点提神醒脑的，比如舒醒精华露，可以去医院吸氧或者散步、慢跑改善脑缺氧，同时要注意疲劳过度及熬夜等情况。

      失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；

      你好，学生上学期间，一般睡眠要充足，要保证7个到8个小时的睡眠时间，晚上睡的太晚，白天会一整天都迷迷糊糊的，注意力不集中，如果中午可以适当午睡一会儿也可以，要不下午更困。知道自己睡眠不足，就保证充足的睡眠，才可以集中精力学习。
      以上是对“晚上熬夜，上课好瞌睡没有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！