健康咨询描述: 我晚上失眠睡不着,也不知道大脑在想什么就是睡不着觉难受,白天上课的时候就特别瞌睡,课也没有心思听,老师昨晚都给我妈妈打电话了,我这样的情况是怎么回事,该怎么办那?
想得到怎样的帮助:晚上就失眠上课就瞌睡怎么办?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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