以前从来没有练过一字马

      病情分析：
      可以锻炼，这种情况是需要循序渐进的，不会导致骨折，有一个报告，一个85岁的老年男性，
      指导意见：
      联系瑜伽，就会这种一字马，劈叉，轻松的就可以完成，所以你这个年龄，肯定的可以做的，需要有恒心，需要循序渐进，贵在坚持
      

      病情分析：
      你好，可以的，不会骨折，慢慢练就可以，不用过于担心的
      指导意见：
      平时合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜补充维生素，避免熬夜过度劳累
      

      病情分析：
      你好，一字马主要是锻炼大腿肌肉韧带的柔软性的动作。
      指导意见：
      只要是正确锻炼，循序渐进的进行，是不会受伤的，是需要一段时间的，不能急于求成。
      
      以上是对“以前从来没有练过一字马”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，人体的柔韧性是可以通过后天的锻炼不断增强的，锻炼讲究循序渐进，逐渐进行，不要过快追求结果。
      指导意见：
      您好，建议您可以在专业老师的指导下循序渐进进行锻炼，是可以达到你想要的目标的。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况，现在还可以练，只要不是突然的暴力是不会骨折的
      指导意见：
      建议您应该循序渐进，慢慢一点一点牵扯咱们的韧带，岁数大的会比较痛，不过您还年轻，应该不是很困难
      

      你好，现在练习有点晚了，骨折倒不至于，但容易造成髋关节损伤，因为髋关节囊已经比较牢固了，现在强行锻炼，容易造成撕裂，要在专业人员指导下锻炼。