失眠，紧张，害怕自己得了什么大病

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。。。。
      

      病情分析：
      你目前的症状抑郁表现较多，睡眠障碍，焦虑情绪，身体过分关注，疲乏不适，兴趣下降，如果持续时间两周以上需要干预治疗。
      指导意见：
      你目前的表现符合抑郁症，抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为，建议到正规医院的精神科就诊。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你的这种情况考虑是精神因素引起的焦虑症，建议咨询心理医生。
      指导意见：
      平时一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，乐观的情绪，多看一些励志类书籍，多和朋友聊聊天。
      
      以上是对“失眠，紧张，害怕自己得了什么大病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的情况描述，失眠紧张害怕一般考虑是心里因素造成的，常见生活压力大和免疫力低下导致。
      指导意见：
      建议可以服用安眠药调理下，如安神补脑液和谷维素片治疗，同时加强人体免疫，保持心情愉悦，多吃高蛋白食物。