我小腿有点肥，还有大腿，然后我想要我变瘦

      考虑是平食饮食不当、运动少导致的，建议平时饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，避免吃含糖分和脂肪高的食物，加强运动，控制体重，养成不吃零食，不吃夜宵的好习惯。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况描述，您的小腿和大腿有些肥胖并且向变瘦。
      指导意见：
      您好，瘦身一般是全身进行的，您感觉您的腿部比较肥胖，建议您可以多进行拉伸腿部运动，多按摩小腿和大腿。
      

      病情分析：
      你好，判断是否肥胖，建议你还是先计算一下体重指数=体重（kg）÷身高（m）的平方，这个是比较科学公认的方法。
      过轻：低于18.5
      正常：18.5-23.9
      过重：24-27
      肥胖：28-32
      非常肥胖,高于32
      指导意见：
      你可以对照一下，看自己属于那种体型，如果肥胖，建议控制饮食，多吃水果蔬菜，加强锻炼，控制饮食能够很大程度控制肥胖，还有就是锻炼的话尽量要有氧运动。还有，减肥药不要乱吃，好多都有副作用的
      
      以上是对“我小腿有点肥，还有大腿，然后我想要我变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥还是通过饮食加运动，需要长时间循序渐进的调理。
      指导意见：
      清淡饮食不要多进食高盐高糖的高脂肪含量的食物。睡前可以温热水泡脚以促进血液循环。可以做韵律操或者是散步等运动。尤其是晚饭半小时以后。