想减肥，怎么减，我1米63现在85公斤

      病情分析：
      你好，你说的这个情况减肥需要适量节食加运动的哦，不要一味的节食
      指导意见：
      建议你平时一定要注意饮食，清淡饮食，不要暴饮暴食，多喝水，不要吃垃圾食品，增加一些运动，祝你健康
      

      病情分析：
      肥胖，如果没有肝脏问题，没有胰岛功能问题等代谢性疾病，脂肪就是能量，就是储存在身体的能量过多。
      指导意见：
      从科学的道理上来说，减肥就是要多消耗能量，那就是要控制能量的摄入，也就是少吃。另外要加强能量的消耗，也就是多运动。
      

      病情分析：
      你好，减肥需要饮食控制和运动，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
      指导意见：
      建议你平时饮食控制，营养均衡搭配，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，适当吃一些蔬菜水果，坚持体育锻炼，适当增加运动强度，可以慢跑打羽毛球跳绳游泳等等，持之以恒。
      
      以上是对“想减肥，怎么减，我1米63现在85公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了您的病情描述建议您使用健康有效的减肥方式来减肥。
      指导意见：
      您要采用饮食控制加运动疗法，早餐中餐吃7分饱，晚餐尽量少吃或不吃，晚饭过后运动5公里
      

      病情分析：
      根据你的身高来算，你的体重超出正常二十多公斤，算肥胖了。肥胖不利于身体健康，会引起各种疾病。
      指导意见：
      制定一个减肥计划，严格实施。控制饮食，饮食宜清淡，不吃含脂肪和热量高的食物；适量运动，多喝水，多吃蔬菜水果，控制食物的摄入量。坚持下去，体重会恢复正常的。