不懂怎么减肥了，体重63公斤
女 | 25岁 2018-09-05 11:57:46
3人回复
来自百色市
健康咨询描述： 不懂怎么减肥了，体重63公斤，身高165，有点难减，运动了一段时间也没见瘦
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医生回复区
2018-09-05 12:09:20 我要投诉
你好，很高兴为你解答，减肥是通过控制饮食和运动两方面结合，才能慢慢减轻体重，饮食上要注意，不吃油腻的，油炸的，碳酸饮料等等，运动有慢跑，快走，游泳等等，结合饮食及运动，长期坚持，会瘦下来的。
2018-09-05 17:13
ask77385463qn
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好的，谢谢
2018-09-05 20:42医生回答：
不客气，很高兴可以帮到你。
2018-09-05 12:16:48 我要投诉
标准体重的简易计算公式是身高厘米数减去105得数的公斤数，你的标准体重是60kg，正常范围是44到66kg，你的体重是正常的，所以基本不用减肥。建议适当增加运动量，适当限制高脂食物，多吃蔬菜，这样脂肪量减少身材会显得比较匀称比较健康。
2018-09-05 17:14
ask77385463qn
追问
好的啦谢谢
2018-09-05 19:54医生回答：
不用客气，祝身体健康
2018-09-07 13:38
ask77385463qn
追问
好的，祝您工作顺利
2018-09-07 13:56医生回答：
不用客气，感谢对医生的信任!
2018-09-05 12:19:29 我要投诉
您好！很荣幸能够回答你的问题，我建议你可以选择健康减肥餐并适当的运动，但千万不要口服一些减肥药将会对身体产生不良反应，希望我的回答能够对你有帮助。
以上是对“不懂怎么减肥了，体重63公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2018-09-05 17:14
ask77385463qn
追问
好的，谢谢啦
2018-09-05 22:33医生回答：
你好！不用客气，希望你能尽快找到适合你的减重方法，这样你会既健康又快乐，加油?
2018-09-07 13:37
ask77385463qn
追问
好的，我会的
2018-09-07 18:49医生回答：
努力?加油吧
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