健康咨询描述: 学生减肥10公交斤要坚持多久,每天运动多少,一天喝多少水,几点起床几点睡觉,可不可以做仰卧起坐,做多少?还要注意些什么?
病情分析:
您好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的这些症状,和运动饮食有关系的
指导意见:
建议您多锻炼,少吃肥肉,,少吃面食,多吃蔬菜水果,一天跑步两次,经常做俯卧撑
病情分析:
你好,根据你说的情况,从年龄上看你现在正处在青春发育期,要保证每天身体必需的营养物质的情况下,适当多运动来减肥的
指导意见:
建议晚饭要少吃,晚饭后三十分钟可快走或慢跑,坚持三十分钟左右,,也可选择仰卧起坐,坚持二三十分钟,坚持一段时间会有明显效果的,不可突然暴瘦,这样对身体伤害很大的,在运动期间会出大量的汗,饮水量每天保证2500ml左右,如果出汗多,是需要及时多补充水分的,养成规律的生活作息,只要坚持没有达不到的事情,加油!
病情分析:
14岁的孩子吗?首先问一下体重在正常范围嘛?为什么要减肥?如果单纯说减脂肪的话,时间比较长,但是减体重的话想对快一些,这个要取决于个人。规律作息,不要熬夜,早睡早起。个人不太建议仰卧起坐,容易拉伤颈部和背部肌肉。
指导意见:
14岁的孩子吗?首先问一下体重在正常范围嘛?为什么要减肥?如果单纯说减脂肪的话,时间比较长,但是减体重的话想对快一些,这个要取决于个人。规律作息,不要熬夜,早睡早起。个人不太建议仰卧起坐,容易拉伤颈部和背部肌肉。
以上是对“学生减肥10公交斤要坚持多久”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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