我有24岁，可是体重不得了

      出现肚子上赘肉过多想减肥的话，还是建议平时不宜久坐适当的溜达溜达，每天两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的消效果，不建议使用减肥产品会有一定的副作用。
      

      病情分析：
      你好，减肥的前提要保证正常的生理需要，正常体重为身高减去105得数单位为公斤，上下10斤范围内都属正常。
      指导意见：
      你好，减肥要循序渐进，科学减肥，管住嘴，迈开腿，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当运动，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持。
      

      病情分析：
      您好，最好的方法就是通过合理饮食控制加运动。腹部的话主要是针对性的锻炼方式
      指导意见：
      健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。瘦肚子：最好的办法还是仰卧起坐，每次做50-100个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以瘦肚子。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组
      
      以上是对“我有24岁，可是体重不得了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥的最佳方法就是通过平时加强身体锻炼，少吃油腻的。
      指导意见：
      平时不要暴饮暴食，特别是晚上不要吃太多了，少量多餐。不要总是坐着不运动。
      

      病情分析：
      你好，减肥方法很多，主要是坚持，可以转呼啦圈，仰卧起坐等
      指导意见：
      平时合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜补充维生素，多运动，跑步，跳绳等