想减掉腿上的肥肉，大腿内侧

      减重的原理就是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是要控制饮食不吃热量高的食物，比如油炸食品，然后选择一个适合自己的有氧运动坚持下去。

      病情分析：
      你好，肥胖是由于摄入食物过多或机体代谢改变导致的脂肪过度堆积。
      指导意见：
      建议：合理搭配膳食结构，多吃水果或谷类粗粮，积极锻炼身体，可以采用跳绳减肥法，游泳，慢跑等方法。

      病情分析：
      您好，减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
      指导意见：
      您好，减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
      以上是对“想减掉腿上的肥肉，大腿内侧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，青春期的减肥，不支持用饮食的控制方法。
      指导意见：
      建议青春期的减肥主要可以通过运动的方式减肥，释放更多的热量，使脂肪燃烧，增强体质。

      病情分析：
      你好，减肥最有效的办法就是一是尽量减少饮食，二是适当的运动。
      指导意见：
      您好，您主要就是平时忌食一些含糖量高的食物，适量的运动，如骑自行车。打羽毛球，跑步等。控制饮食，尽量少吃一些食物。

      你的情况可以通过控制饮食和增加运动来减肥，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果比较明显。