健康咨询描述: 初中时因为晚上总是熬夜学习,现在晚上总是睡不着了,而且会头痛,白天上课时却犯困,怎么办才能使晚上睡得着
通过你的描述出现这种情况,主要是由于作息不规律引起的,一定要养成良好的生活习惯,要早睡早起不能经常熬夜,睡觉前可以用温水泡脚后听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠,保持健康的生活节奏。
病情分析:
你好,根据您的描述,由于初中时养成了学习到深夜的习惯,生物钟已经形成,不过通过调节加以改善。
指导意见:
建议您按照您新的作息时间,建立新的生活习惯,一般坚持21天到一个月左右就会形成。晚上睡觉时可以喝一杯牛奶,可以听听自己喜欢的音乐,但不能让自己太兴奋,平时可以加强体育锻炼。
病情分析:
您好。对于您的叙述是习惯性因素影响的生物钟紊乱,这个情况可以考虑自己给予生物钟调整,白天避免睡眠,晚上规律睡眠,睡前半小时不要吃喝或剧烈情绪波动。
指导意见:
可以适当热水泡脚或洗澡提高睡眠质量,禁止辛辣饮酒,避免咖啡茶等精神刺激性影响。可以自己五味子跟刺五加当茶叶泡水喝,可以逐渐调理安神。
以上是对“初中时因为晚上总是熬夜学习”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的情况的话是不能熬夜的,同时可以积极的安神的药物积极的治疗就是可以的
指导意见:
建议是可以先积极的适当的运动的,是可以养血清脑丸和维生素B1积极的治疗就是可以治疗睡眠的情况的
病情分析:
你好,出现这种情况和熬夜有关系,建议不要再熬夜了,平时注意早睡,注意饮食营养,适当锻炼,保持良好的心态很快可以恢复正常的。
指导意见:
出现这种建议不要再熬夜了,平时注意早睡,注意饮食营养,可以恢复正常的。
病情分析:
平时要多休息,放松心情,不要精神紧张,不要胡思乱想,如果睡眠不好的话,可以适当的口服安定片。
指导意见:
晚上睡眠不好,可以多做一些自己感兴趣的事情,等到非常困的时候再睡眠,这样是可以纠正过来的,也可以口服安神补脑液,改善症状,必要的时候口服安定片帮助睡眠。
病情分析:
你好,根据你的情况,多考虑植物神经功能紊乱所致的,应积极调理。
指导意见:
建议多注意休息,避免劳累受凉,保持良好的心情,可给予抗焦虑药物及安神补脑液服用,望早日康复。
以上是对“初中时因为晚上总是熬夜学习”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,根据您的描述,考虑是因为学习过于劳累,长时间熬夜所引起的神经衰弱的症状
指导意见:
建议您养成良好的作息规律,每天保证充足的睡眠时间,不要低于八小时,可口服健脑补肾丸,放松心情,把作息习惯调整过来就好了
病情分析:
你好,根据你的描述,目前的情况,主要是由于睡眠倒错引起的不适
指导意见:
你好,建议你注意休息以及饮食,慢慢调整,一般是可以调整过来的,不要过于担心了
病情分析:
您好,很高兴能够为你解答。晚饭后可以做做运动,适当散步帮助睡眠。
指导意见:
此外,您还可以在睡前使用热水泡脚,按摩,饮用热牛奶等方法帮助睡眠,如果上述方法没有效果,还可以服用安神补脑液。
病情分析:
您好,青少年女性,考虑实质性病变可能性不大。应该与精神因素及生活习惯有关。
指导意见:
建议放松心情,调整心态,多做一些有意义的有氧运动,饮食及作息时间应该规律。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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