我从小到大都比较胖，小时候吃的零食糖类跟脂肪类的东

      病情分析：
      你好，主要通过运动，比如慢跑。快走等有氧运动，坚持下去
      指导意见：
      平时合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜补充维生素，避免熬夜劳累过度
      

      病情分析：
      你好，其实你说的下半身比较胖的人，确实减肥是很难的。
      指导意见：
      可以少吃一些蛋白质的食物，多做一些运动，你现在上高中，尽量不要太减肥过度，毕竟学业很重要。
      

      病情分析：
      相关方面的改变，这就是一个长期的生活改变过程，尽量的促进身体重新塑形。
      指导意见：
      所以目前应该根据具体的实际情况综合评估，建议规律饮食，三餐定量，晚餐减量，尤其是晚餐控制油腻食物，每天要有一定的体育锻炼时间，生活调理做不到，没有办法控制。
      
      以上是对“我从小到大都比较胖，小时候吃的零食糖类跟脂肪类的东”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！像你这种情况，我建议你，还是以运动减肥，绿色减肥，
      指导意见：
      因为你是高中生，学习压力大，你必须早晚少吃，多吃水果蔬菜。每天晚上要慢跑或者是快步走一个小时。必须坚持一个月以后
      

      病情分析：
      您好，保持你原来的减肥方式就很好，饮食合理控制是基础，运动是关键。但这样是整体性的控制，要想达到局部的瘦身效果，还是要针对局部的锻炼方式呢。但是要记得运动健身需要长期坚持，至少每次运动都要达到40分钟以上。
      指导意见：
      在日常生活中快速瘦腿.1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。.2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。.3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。.4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。.
      

      病情分析：
      你好，营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖
      指导意见：
      三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜，运动上以消耗热量最多的有氧运动为主，合理的饮食加上适量的运动是很健康的减肥方法，但效果不佳且见效周期较长。若搭配专业减肥产品将会有事半功倍的效果，这里推荐一款纯植物的波颜婷，以草本植物为原料，质地细腻，触手生温，涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过简单按摩，使有效成分快速溶解脂肪团，瘦身同时紧致肌肤。