我没有吃过多的垃圾食品，为什么还是要长胖

      你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，晚餐建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了，最主要的是运动，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。

      病情分析：
      个人身体体质不同，所以说有的人没有吃垃圾食品也会造成肥胖，所以可以考虑通过一些方法进行减肥
      指导意见：
      可以适当的进行一些运动锻炼，并且控制好饮食，避免吃油腻刺激性的食物，一般来说也都有一定的调整的作用的。

      病情分析：
      很高兴为您提供解答人身体长肉是有好多原因的不一定是吃食品
      指导意见：
      建议您可以通过多吃水果蔬菜，少吃主食，肉可以吃鱼肉鸡鸭鱼肉少吃猪肉配合运动
      以上是对“我没有吃过多的垃圾食品，为什么还是要长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，平时的正常的饭食吃的过量的话，营养剩余也可以导致胖的，
      指导意见：
      建议你可以适当的多吃蔬菜，水果，少吃面，米等主食，多运动，这样可以适当的改善体重。

      病情分析：
      不知道你现在具体的身高是多少，体重是多少，平时的饮食生活习惯怎么样
      指导意见：
      以你目前的情况尽量不要吃垃圾食品，猪平时注意多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，坚持做体育运动锻炼

      病情分析：
      引起肥胖的原因很多，饮食过多的面食，喜欢吃甜食，平时晚饭吃的太多，运动量少都可以引起。
      指导意见：
      建议平时注意饮食，少吃面食，甜食，油腻的食物，少喝汤，多吃新鲜蔬菜，多运动。

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况来看，有可能是运动不足所造成的。
      指导意见：
      建议您少食多餐，平时少吃一点主食，可以多做一下运动，多吃一些水果蔬菜。
      以上是对“我没有吃过多的垃圾食品，为什么还是要长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的叙述，你的这种情况，你不用太紧张，年纪还小，还会改善的。
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活，不吃零食不代表不会胖的亲，饮食上要节制，要加强体育锻炼。

      病情分析：
      您好，身材长胖一部分与饮食方面有关另一部分与遗传因素有关，你现在年龄还小正处于长身体发育阶段，不要太注重身材，健康最重要
      指导意见：
      建议你现在正处于长身体发育阶段要多注意休息避免劳累熬夜，早睡早起规律饮食多吃水果蔬菜保证营养，多参加体育运动强身健体，一定会有个更健康的身体和更好的身材