我每天晚上快走45分真的对瘦腿有帮助吗

      你好，很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用。
      

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
      

      病情分析：
      这个是因人而异的，有些人有一点儿作用，有些人一点作用也没有。
      指导意见：
      除了你走路以外，还要看你吃的什么东西，只有消耗量大于摄入量才可能会有减肥的效果，反之还可能会增多。
      
      以上是对“我每天晚上快走45分真的对瘦腿有帮助吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
      指导意见：
      3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.,
      

      病情分析：
      你好，一般来讲，减肥需要正确科学的方法和控制饮食。
      指导意见：
      根据你的情况描述来看，建议你合理控制饮食，尤其是晚餐不要吃太多，同时适当的有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，每天快走到底可不可以瘦腿，还要跟你的饮食习惯有关。
      指导意见：
      建议：尽量控制不要吃高脂肪、高蛋白的食物；按运动角度看，快走45分可以瘦腿的，走完以后，不要长时间座着。另外要有毅力坚持。
      

      病情分析：
      您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
      指导意见：
      平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃
      
      以上是对“我每天晚上快走45分真的对瘦腿有帮助吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据描述的，每天坚持锻炼身体，确实有瘦身的作用，锻炼身体，回来也要用手按摩，从下往上按摩，促进血液回流，睡觉之前两个小时之内，不建议吃任何的食物。