怎样才能瘦全身呢，我今年14

      病情分析：
      你好，根据你描述的，体型偏胖。与饮食习惯，蛋白质高热量食物吃的太多。缺乏运动锻炼等因素有关系。
      指导意见：
      建议有规律的进餐，少食多餐，荤素搭配，营养均衡，多做运动，锻炼，跑步，打球，少吃辛辣食物。
      

      病情分析：
      建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。
      指导意见：
      尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！注意节食也不能造成营养不良。
      

      病情分析：
      你好，14岁正值青春发育期，身体需要大量的营养，不能刻意的节食减肥。
      指导意见：
      要想瘦身的话建议你适当多进行体育运动，多做有氧运动，比如游泳，跑步等，有助于身体的健美。
      
      以上是对“怎样才能瘦全身呢，我今年14”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所说的情况，要减肥，需要采取健康的减肥方式，多运动及饮食控制。
      指导意见：
      建议您，平时多注意参加一些运动，坚持每天锻炼，持之以恒。饮食适当控制多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。管住嘴，迈开腿坚持下去就能够瘦下来。