最近我晚上都是3.4点睡然后每次想睡又睡不着经

男 | 16岁 2017-08-29 03:26:58 2人回复来自

健康咨询描述：最近我晚上都是3.4点睡然后每次想睡又睡不着经常是那种夜长梦多然后现在马上读书了我想改变这个习惯啊

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王俊玲吉林省吉林中西医结合医院主任医师擅长: 重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发帮助网友：99649

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2017-08-29 05:12:38 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述的情况，考虑应该是睡觉不规律，心理压力大引起的症状。
      指导意见：
      建议你可以晚上不要熬夜，早上早起，调节自己的生物钟，减轻压力，放松心态，保持心情舒畅。

崔俊兰东营市胜利实验小学二级心理咨询师擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理，婚恋情感,亲帮助网友：12483称赞：3

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2017-08-29 05:41:06 我要投诉

      病情分析：
      小伙子你好，不知道你每天可以睡几个小时？如果能睡七，八个小时以上，就是生物钟紊乱，调整一下就可以的
      指导意见：
      建议，无论多晚睡，早上按上学的时间起床，要想早睡，需要早起，晚上十一点之前睡觉，睡觉之前做做全身肌肉的放松练习，网上会有教程的，如果躺在床上半个小时睡不着，再起来活动一下，有了困意再上床，这样调整一下，几天就就可以了