肚子上有肉，，想减肥

      你好，根据你所描述的情况，若肚子有肉想减肥，最快的方法是要清淡饮食，配合适当体育活动，慢跑，打篮球，踢足球等都可以促进皮下脂肪的燃烧。最好保证大便通畅，有益于体内毒素和代谢废物的排泄。

      病情分析：
      肚子肉随着全身减肥自然会瘦下来点。但是局部瘦身需要做局部的运动。
      指导意见：
      平时没事干的时候扭扭腰什么的，做点瘦肚子的动作，回家练练减腹操、平板支撑、卷腹，增加肌肉，自然就不会松软肥胖了。再就是避免久坐不动，久坐会导致腹部肥胖。

      病情分析：
      你好，青春期不适宜用激烈的节食方式减肥，运动加少食才是长久塑形减重之法。
      指导意见：
      吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法
      以上是对“肚子上有肉，，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，肚子上有肉，想减肥，那需要平时生活习惯及饮食习惯控制。
      指导意见：
      建议你平时合理三餐规律合理控制摄入量，注意休息，不熬夜，坚持加强体育锻炼。

      减肥最好的方法就是控制饮食和运动，但是不可能一蹴而就的，首先管住自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，少吃油腻，高脂煎炸的食物，每天坚持体育锻炼，比如跑步，游泳，跳绳等等，也可以到健身房运动，只要坚持下去，减肥很明显的。