我是减肥成功者，问题来了
健康咨询描述： 我是减肥成功者，问题来了，我23岁，因为太胖190斤，然后拼命减肥，运动跟饮食习惯是这样的，早餐很少吃，偶尔鸡蛋因为太懒跟工作原因，中午吃饭少，菜跟鱼肉鸡肉多点，摄取淀粉少晚上5点半运动健身到7点，休息30分钟后喝牛奶或者吃水果晚饭不吃什么别的，已经坚持了快5个月了，虽然成功瘦到130斤，但是我有点后怕，因为我查阅资料，说晚饭也一定要吃，但是，我真的不想吃晚饭因为我5个多月已经没有吃晚饭了，怕现在开始吃回来，肯定会反弹虽然有在运动请问，到底好不好那样，还是等我到目标后才慢慢改正过来
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医生回复区
病情分析：
长期来说你饮食不够均衡，容易造成营养失衡，建议晚上可以喝杂粮粥，配蔬菜，水果，奶类。这样总热量也不会太高的
指导意见：
合理饮食是基础，运动是关键。要多吃水果蔬菜五谷杂粮，体积大饱腹感强，其富含的膳食纤维和B族维生素有促进能量代谢作用。烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐。早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。
能不能慢慢来，隔天吃一顿少的，这样应该不会反弹吧
可以慢慢添加量，不会的。但是运动这个事情是要一直做哦
病情分析：
你好，很高兴为您解答，根据你描述的情况你已经减了这么多了确实不错。
指导意见：
你好，但晚上不吃饭，也确实不好，对身体会有一定的影响，你可以试着少吃点，喝一点东西。
病情分析：
你好，请问现在你瘦下来了以后，身体有没有什么不舒服的表现呢？不吃晚饭，肚子有没有感觉空空的不舒服或者胃疼？
指导意见：
根据你目前所提供的情况，晚饭并不是一定要吃，当然我们中国人的饮食习惯是因为三餐，你如果确实不想吃的话，而且身体也没有什么其他的不舒服，你可以先不吃。
以上是对“我是减肥成功者，问题来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
5个多月前几个星期确实肚子空空难受，但是后来习惯了，就运动完喝牛奶多喝水，除了看看美食节目感觉很饿，但是没有什么难受的情况，最多最多就是晚上起来小便，头晕的厉害，眼前黑
嗯请观察一下眼前黑的症状发作频率高不高，一般是低血糖才会眼前黑，这样就很危险。
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