怎么预防腰椎间盘突出

      病情分析：
      腰椎间盘突出，这种疾病在临床上非常多见，可能与平时的不良生活习惯，有个蜕变，年龄因素都有关系
      指导意见：
      一般来说像这种腰椎间盘突出的病变，目前主要是局部的物理治疗或者是口服药物治疗为主，另外也可以尝试做手术
      

      病情分析：
      腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛
      指导意见：
      腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。
      

      病情分析：
      你好，你的也是考虑腰椎间盘突出的，跟劳累、不良的姿势、腰椎退行性变有关系的，要及时治疗
      指导意见：
      预防这种疾病要注意休息，避免劳累、不良的姿势，不要久坐、长时间开车，避免弯腰、受凉，及时发现病变，及时治疗
      
      以上是对“怎么预防腰椎间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰部不舒服，有些僵硬，可能是存在腰肌劳损导致的。
      指导意见：
      预防的话就要注意平时不要搬抬重物，不要长时间久坐。可以到骨科做一下腰椎检查，包括核磁共振等
      

      病情分析：
      你的情况属于腰椎间盘突出，一般着凉及劳累后会引起加重。
      指导意见：
      平时避免着凉，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位硬板床休息。可以热敷理疗按摩牵引口服药物，注意劳逸结合
      

      病情分析：
      这种情况腰椎间盘突出可以引起腰腿痛不适，需要注意休息，避免腰部剧烈活动劳累，可以局部理疗结合药物治疗，
      指导意见：
      建议注意休息，避免腰部弯腰剧烈活动劳累，医院骨外科检查，避免长期弯腰久坐劳累，可以按摩牵引理疗，应用腰痛宁，仙草活骨贴膏等药物。
      

      建议从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员保持正确的姿势以减少腰椎间盘内的压力，并注意定期伸展腰部，多活动。生活中搬运重物等都要注意对腰部的保护，不要突然扭腰。另外可以做"燕飞式"、"五点式"、游泳等活动以加强腰背肌肉锻炼。
      
      以上是对“怎么预防腰椎间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！