放暑假两个月没运动，昨天突然跑步

      你好，跑步引起的腿疼，一般可能是肌肉代谢乳酸所致，一般表现为腿部酸痛。建议进行以下处理：暂停跑步，否则肌肉代谢产生更多的乳酸，会导致腿疼痛加重；可以行腿部按摩，注意按摩要轻揉，按摩可以放松腿部肌肉，能缓解疼痛；可以外用药物治疗，主要应用具有活血和止疼的中成药，这类药物有很多，可以喷气雾剂，也可以抹药膏。患者如果有条件，可以做腿疼处理疗，能够缓解腿部疼痛。症状明显及时去正规医院就诊处理。
      

      病情分析：
      你好，这个是肌肉疼痛的情况，不要紧的，是突然运动引起的。
      指导意见：
      这个慢慢会恢复的，不要担心的，以后运动前先做一下热身活动就可以的，没有大的问题的。
      
      以上是对“放暑假两个月没运动，昨天突然跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述。说明平时非常缺乏锻炼。突然的锻炼导致肌肉乳酸堆积引起酸痛。
      指导意见：
      您好，根据您的情况。这段时间以休息为主。慢慢的会恢复。以后要多加强锻炼身体好，
      

      病情分析：
      从你的描述情况来看考虑是属于长期不运动肌肉软组织紧张，然后突然运动导致软组织韧带损伤经络不通症状。
      指导意见：
      建议外用乌梢蛇活骨苗家贴治疗，平时适量运动，不要突然剧烈运动，要逐步增加量最好，平时注意保暖补钙。
      

      病情分析：
      您好，运动后肌肉进行无氧呼吸产生了乳酸，所以快速剧烈持续的运动之后，会有肌肉酸胀的感觉，来自于乳酸累积。
      指导意见：
      建议，按摩放松肌肉，使含有乳酸代谢快，这样酸痛自然会早点降低下来了。合理运动，有益健康。
      

      病情分析：
      你好，这种情况属于正常现象，因为长期不运动，跑步属无氧活动，导致乳酸堆积从而引起的疼痛。
      指导意见：
      这种情况属于正常现象，因为长期不运动，跑步属无氧活动，导致乳酸堆积从而引起的疼痛，建议适当休息，可以局部按摩，一般两三天就会缓解的。
      
      以上是对“放暑假两个月没运动，昨天突然跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！