9月一号，我出去玩，刚回来太热了

      你好，根据你的描述，你这是腰部受凉导致的肌肉紧张压迫神经引起来的腿疼。建议，一腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，二如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

      病情分析：
      你好！你的这种情况有多长时间了？几天还是就当时呢？
      指导意见：
      你好！一般当我们保持一个姿势过久，像你这弯腰剪指甲，达到四十分钟，好长啊！所以，当你直起腰的时候，指定要有不舒服的症状出现的！一般过一会，活动活动就好了，如果，不见好，而且腿还疼，建议你到医院检查一下了！拍个片，看是否有腰间盘突出了？仅供参考

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑你应该是电风扇吹的引起的
      指导意见：
      建议你可以自我观察看看，可以贴一些壮骨止痛的膏药，如果还不好转，要去医院检查身体健康。
      以上是对“9月一号，我出去玩，刚回来太热了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，从您描述的情况来看，你前天由于过热，吹风扇导致了，如果腰部抽筋儿，大腿疼痛的症状。这种情况多考虑是不是由于腰椎间盘的问题引起的，建议您最好检查腰椎的ct或者磁共振看看。