腿疼腰疼，开车时间很长，怎么避免腿疼腰疼

      病情分析：
      病情分析你好，针对你描述的情况和长期久做有很大关系，应该避免长期坐姿
      指导意见：
      指导意见针对你的这种情况建议做个腰部ct看看有没有腰椎间盘突出的情况建议卧床休息
      

      病情分析：
      考虑腰间盘突出压迫神经引起的现象，会有腰腿臀部疼痛，严重时活动受限的症状。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动和长时间坐，对于腰部热敷缓解，必要时按摩牵引调理，可以有所好转。
      

      病情分析：
      根据你的描述目前考虑是腰椎间盘突出，开车时间长是发病的主要原因，因此缓解疼痛，主要看能不能减少开车时间？
      指导意见：
      建议根据自己实际情况减少开车时间，平时腰围保护，减少重体力劳动，口服西乐葆镇痛，弥可保营养神经
      
      以上是对“腿疼腰疼，开车时间很长，怎么避免腿疼腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！