怎么办180斤好纠结

      体重超标，这种情况的话我觉得你还是说要控制好你的这个饮食和运动，这一方面一些其他的，这个外界因素对于你目前的这个干扰还是比较偏大一些的，这个您最好还是说要控制了他的这个体重，不然然的话你的这个心脏啊内脏器官受到的负担比较大的时候很容易会出现一些慢性病。
      

      病情分析：
      这个如果想要达到这个目标的情况的话，那么建议您需要注意严格控制饮食
      指导意见：
      然后就是加强锻炼，在可以耐受的基础上面加强锻炼，需要坚持，不要三天打鱼两天晒网，也不好说一个月内一定可以恢复
      

      病情分析：
      意思是太胖了，体重高了？那就慢慢的锻炼呗，一口吃不了胖子，一个月也不容易变成瘦子。
      指导意见：
      减体重要循偱渐近，不能操之过急，太快了会影响身体健康，一个月减30斤不容易。
      
      以上是对“怎么办180斤好纠结”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑是体重过重，确实是需要控制。
      指导意见：
      建议体重的控制，需要缓缓持续的降，过快容易反弹。饮食方便注意热量不要摄入过多，然后加强运动锻炼，释放热量。
      

      病情分析：
      你好！体重180斤想减肥，只有通过运动和饮食，药物减肥有一定的副作用。
      指导意见：
      建议每天多做体育运动，要达到一定的运动量，才能消耗掉体内多余的脂肪，饮食以清淡为主，但要保证营养均衡，