久坐有肚腩怎么办，大腿又大

      病情分析：
      你好，脂肪堆积。腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。夏天到了，该展示款款纤腰时，偏偏多了个鼓鼓的小肚子影响美观
      指导意见：
      1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。请问是否经常腹胀感？
      

      病情分析：
      你好朋友，很高兴为你解答，根据你的描述考虑你是缺乏锻炼
      指导意见：
      你的情况建议你注意饮食清淡不要吃过于肥腻的食物多吃水果蔬菜，加强锻炼，仰卧起坐，转呼啦圈
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的这种情况来看，你应该饭后去散步。
      指导意见：
      可能是因为工作原因，需要久坐，长期如此，特别是饭后，就会引起腹部脂肪堆积，引起肥胖，长肚腩。建议你早饭吃好，午饭吃饱，晚饭尽量少吃。饭后不要立即坐下，不能散步也要站立十分钟。晚饭后十分钟慢走后改为快走，每天坚持进行锻炼，应该能够减肥成功，特别是肚腩。希望我的回答能够帮到你。祝你生活愉快！
      
      以上是对“久坐有肚腩怎么办，大腿又大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，经常坐着肚子大，腿粗，想要减肥应该控制饮食和运动，不要吃脂肪含量高的食物，控制主食的摄入，晚餐可以用蔬菜水果来代替，要尽量多参加户外运动，消耗体内多余的脂肪。
      

      病情分析：
      不良的生活习惯是非常容易导致身体脂肪堆积的，尤其是在办公室经常久坐的话会导致腹部和大腿根部的脂肪越来越多
      指导意见：
      所以说建议你要养成一个良好的生活习惯，在久坐之后要适当的起来扭扭腰活动活动
      

      病情分析：
      长期的久坐不运动就可以导致腰部和腿部的脂肪堆积形成肥胖。
      指导意见：
      减肥其实很简单，管住嘴，迈开腿。一定要合理饮食，控制食物的摄入量和食物结构，增加运动量，促进脂肪代谢。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况初步考虑是因为你长时间坐着不运动脂肪堆积引起的。建议你多参加体育锻炼，饭后适当散散步，避免长时间坐着
      指导意见：
      还有就是适当合理的节食，不要吃热量太高的食物和零食。希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
      
      以上是对“久坐有肚腩怎么办，大腿又大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！