请问医生我减肥吃粗粮请问每天早上和中午吃什么好推荐

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，在减肥过程中，虽然。以控制饮食为核心，但在控制饮食的前提下，要保证营养均衡。可以多吃一些玉米面和燕麦面。多吃新鲜的蔬菜和水果，重要的是运动才是巩固减肥的成果。通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体的健康发育。
      

      病情分析：
      你好，减肥期间多食蔬菜，不要只局限于粗粮，容易偏嗜造成营养不良
      指导意见：
      吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
      

      病情分析：
      您好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的这些症状，和饮食，运动少有关系的
      指导意见：
      建议您注意休息，别吃太多，多吃蔬菜水果，别吃太多面食肥肉，一天跑步两次，一次二十分
      
      以上是对“请问医生我减肥吃粗粮请问每天早上和中午吃什么好推荐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      想要减肥的话，早餐和中餐一定要吃的好一点。多吃一些含蛋白的东西。
      指导意见：
      平时从饮食上要注意，晚餐要少吃，不要不吃。记得餐后一定要坚持锻炼。避免吃一些含糖量较多的食品。