健康咨询描述: 减肥差不多两个月瘦了5.6斤的样子,感觉瘦的超级慢,我早上中午正常吃了,没有吃零食和甜品,偶尔晚上都是跑步和运动,怎么瘦的怎么慢呢
您好,根据您所描述的情况,体内血脂降低是有一定的幅度的,最好于当地医院经医生面诊金和体质而选择最佳的治疗方案,平时要清淡饮食,禁食辛辣油腻等食物,配合适当体育活动,保证心情舒畅
你好:根据你描述的情况,可以的,一般每月减轻3~5斤比较好的,不容易反弹的。继续坚持合理饮食控制及规律运动锻炼,长期坚持下去,控制好体重减肥,健康快乐生活!同时避免过度节食引起营养不良影响身体健康,也要坚持合理控制饮食避免暴饮暴食影响减肥及身体健康。
病情分析:
你好,减肥期间饮食上只要不吃热量太高的食物,多吃一些粗纤维,粗粮等
指导意见:
建议你要保证早中餐吃好吃饱,黑夜可以不吃或者是用水果蔬菜替代,注意多增加餐后运动消耗体内的脂肪和热量,对于减肥比较好
以上是对“减肥期间早上中午吃什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,希望我的回答能帮到您。两个月瘦了五六斤,感觉慢,健康的减肥方法,管住嘴,迈开腿。
指导意见:
建议你,早餐吃好,午餐八成饱,主食少吃。晚餐少吃或不吃,饿了吃个苹果或黄瓜。睡前四个小时不要进食。勿食辛辣刺激生冷油腻油炸烧烤食物忌零食快餐等。适量进食新鲜蔬菜水果,保持大便通畅。不要熬夜,早睡早起。早晚慢跑或快走,跳绳等都行,每次四十分钟以上。减肥不是一天两天的事,一定要坚持。
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