健康咨询描述: 经常失眠,我才21岁,感觉特别困就是睡不着,睡下以后脑袋里不停的乱想,不能入眠,有时候几天都睡不着,好害怕!
病情分析:
您好,睡眠障碍可由外界环境因素如室内光线过强、噪音;躯体因素如疼痛、瘙痒、咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡等;心理因素如焦虑、恐惧、过度思念或兴奋引起。
指导意见:
患此病后首先要解除上述原因,重新调整工作和生活。正确认识本病的本质,起病是慢慢发生的,病程较长,常有反复,但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑,参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。
病情分析:
你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍是精神卫生专科疾病,发病原因复杂,需要正规干预治疗。
指导意见:
睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等,病理性症状需要正规干预治疗。建议到精神卫生专业机构咨询诊治,规范服药治疗,平时保持规律作息,避免劳累和压力。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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