健康咨询描述: 我15岁学生,最近经常失眠,想要进入睡眠要花很长时间,很想让自己早睡可就是睡不着 我如果在11之后睡觉的话早上六点想起来是不可能的,但如果12点过后睡的话早上5点都可以起得来。现在已经是凌晨2点钟了还是睡不着,很努力想让自己睡可就是睡不着明天还要上课……
目前状况考虑可能和学习劳累有关系的,可以服用人参归脾丸改善睡眠质量,注意多休息勿劳累的,必要时可以服用中药调理比较好,不要紧张。
好的,谢谢
不客气的,祝早日康复。
病情分析:
首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食
指导意见:
可以睡前跑步锻炼会,这样入睡会快,可以听柔和的音乐,看会小说,就很快入睡,希望对你有帮助!
好的,谢谢
不客气,早日康复
病情分析:
根据你的描述的情况,考虑应该是心理压力大,神经衰弱引起的症状。
指导意见:
建议你可以口服谷维素,维生素B2,平时减轻压力,放松心态,保持心情舒畅,多休息。
以上是对“我15岁学生,最近经常失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
好的,谢谢
不客气,关键平时给孩子减轻压力,放松心态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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