健康咨询描述: 今年我20岁,我不知道自己怎么了,就是每天表面看开心的,可是心里却闷闷的,有时候失眠,怎么也睡不着。就是很难过,非常的不信任朋友,自卑,又缺乏安全感,总喜欢一个人呆着出门没人陪我,我会觉得很害怕,我是不是有心理问题啊!?
病情分析:
你好,从你描述来看!这种情况很可能跟你性格有一定的关系,同时也可能有焦虑抑郁的表现
指导意见:
建议及时放松心情,避免精神紧张,学会倾诉烦恼释放压力,培养兴趣爱好做到身心轻松
指导意见:
你这种情况是和你自身的性格有关,比较胆小自卑,甚至出现一些抑郁和缺乏安全感,可能和你小时候的经历和家庭的环境有关,可以和我们湘西的聊一聊你小时候的经历与家庭环境吗?有时候先从与朋友进行沟通开始,这样可以缓解内心的那种压力感。
病情分析:
根据你的陈述,考虑是出现了抑郁的症状表现,抑郁症主要的症状表现是持续性的情绪低落,悲观失望,无意义感,不愿与人交际,慵懒乏力等,你可以结合症状看一下
指导意见:
你的这种情况,最好是去心理科具体评估一下,及时的调整,平时的时候您自己的话也要注意,强迫自己多主动的与人交际,不要封闭自己,只有强迫自己多与人交际,多参加一些活动,才能对抗抑郁
以上是对“今年我20岁,我不知道自己怎么了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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