前段时间睡眠不好，不是失眠

      你好，睡眠是一种自然的习惯，保持良好的生活方式，按时作息，劳逸结合，是预防失眠的关键。睡前思想放松，不宜饮酒，不要过饥或者过饱，卧室里光线要柔和、温度不易过高。白天适度运动，比如快走慢跑等，坚持每天睡前用热水泡脚。饮食上可适当吃些大枣，蜂蜜、小米等，中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐，以免夜晚大脑兴奋，不能恢复平静状态。在压力面前，我们都会焦虑，乐观地去面对，睡前可以做腹式呼吸(平躺在床，把腹部当皮球，用鼻吸气使腹部隆起，略停一两秒后，经口呼出至腹壁下陷，每分钟大约有五六次即可，每日两次)，坚持下去，可以让自己放松下来，安然入睡，祝你健康快乐。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你没有咳嗽什么的症状吧？如果没有，就没事的。
      指导意见：
      给你的建议是，多喝水，多吃水果蔬菜，增加机体的抵抗力，慢慢的就会好了。

      病情分析：
      你好，很乐意为你解答，根据你说的根据你说的这种症状是有点虚导致的。
      指导意见：
      建议平时一定要多注意饮食，少吃辛辣刺激冷的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，可以吃点六味地黄丸
      以上是对“前段时间睡眠不好，不是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！