我晚上总睡不着觉，总是到12点或到1点才睡着

      病情分析：
      你好，请问你每天现在能够睡多少个小时呢？睡眠质量怎么样？第二天的生活学习有没有受影响吗？有没有，打瞌睡的情况？
      指导意见：
      就你目前所提供的情况，如果你每天睡眠时间能到7到8个小时，而且第二天没有打瞌睡的话，正常生活能够进行，就不用特别管他，有些人他只能睡那么久，而且到了你高三的时候也可能就只有这么长的睡眠时间。

      病情分析：
      青少年失眠的原因青少年的脑力劳动量过大，任务过于沉重。神经系统的承受能力有关
      青少年的身体处于转变阶段，睡眠周期倒错。
      指导意见：
      1、如果因课业负担重而引起失眠，就帮他们规划时间，如先做容易的科目，把最难的留到最后。
      2、如果孩子属于不会安排时间，喜欢晚上学习的夜猫子，就要帮他们制订一份学习计划。
      3、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡。
      4、运动：最好每周做适当的体育运动。

      可能是学习上的压力过大，或是玩手机看电视，长时间生活作息不规律，晚上总是睡不着，让你感觉很烦恼。如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的失眠，如有必要，及时接受正规的治疗。在生活中，希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着。睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
      以上是对“我晚上总睡不着觉，总是到12点或到1点才睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活学习压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗，有助于调节睡眠质量的

      病情分析：
      你好，这个上述症状，主要是可以考虑与学习压力过大，以及缺乏维生素有一定的关系的，
      指导意见：
      建议你，可以做注意营养的补充，以及注意生活规律的调理，可以做口服安神补脑液以及小施尔康做对症治疗就可以的！