为什么在宿舍里别人只要不睡觉
健康咨询描述： 为什么在宿舍里别人只要不睡觉，虽然没有吵到我，但是我就是睡不着了，以后心里一直砰砰的跳，以后就很烦躁，第二天早上一点精神也没有，还有一个小小的问题，为什么我对噪音比平常人要敏感许多呢？谢谢
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可能是学习上的压力过大，对宿舍的睡眠环境不适应，对声音过于敏感，睡不着觉心情过分紧张，引起的是心跳加速，烦躁。希望你放松心情，正常的生活作息，保重充足的睡眠，合理饮食，加强营养，适当的运动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
姑娘你好，先回答你后边的问题，人的感觉系统是很复杂的，也是因人而异的，你的听觉可能比较敏锐，所以对噪音会比较敏感一些，而且，你睡不好，可能也跟你的听觉敏锐有关系的，你睡不着的时候可能比较着急，是有些焦虑情绪的，可以通过坚持锻炼身体，改善一下，有条件的话最好做做瑜伽，下载视频自己学就可以，临睡前做做全身肌肉的放松练习，网上会有教程的，这样调整一段时间可以改善的情况，如果觉得调整无效，建议去三甲医院的心理科就诊
谢谢你，我觉得您说的对，谢谢
不客气的，姑娘，祝你一切顺利！
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