出现体重140斤多考虑有些肥胖,还是建议平时的饮食过程中格外控制一下!推荐有养运动减肥,建议,每天坚持两个小时的走步或跑步运动,有助于达到减肥的效果!目前还是建议加大运动量,减肥的过程需要坚持,建议坚持住。
病情分析:
你好,俯卧撑仰卧起坐这类的运动都属于无氧运动,对减肥的效果不大。
指导意见:
运动分为有氧运动和无氧运动,无氧运动可以增加肌肉,长时间的有氧运动可以燃脂起到减肥作用,像跑步、游泳等。
您好,根据您的描述,这几项运动时可以起到减肥作用的,同时可以加强腿部,臂部,腹部的肌肉,增强体质,平时再跑跑步效果会更好,祝您有一个健康的体魄。
以上是对“深蹲俯卧撑仰卧起坐能减肥吗体重140”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,是可以帮助减肥的。减肥其实要以这些无氧运动为主才有好的效果。
指导意见:
注意锻炼要科学。比如说你深蹲之类主要是针对臀腿部的锻炼、俯卧撑针对胸部、手臂锻炼。建议尽可能锻炼足够的强度后。休息要有72小时再做这样的运动比较有利肌肉恢复。注意锻炼强度和时间充足的情况下。营养也要补充好。注意饮食结构合理。加上饮食总热量控制好。这样才行。健身需要逐渐的学习。现在也很多APP可以帮助你。要学会利用。
病情分析:
你好,锻炼是可以减轻你的体重的,但是你还是要控制能量的摄入。
指导意见:
吃的东西还是不能太多,你做这些运动是可以消耗你的能量的,你也可以去跑步,跑步消耗的能量也挺多。
病情分析:
你好,是可以减重的,男生的话建议加器械有助于增肌,加油哦
指导意见:
建议你跳绳减肥效果很好,并且可以锻炼身体的协调性,上下跳动不会导致腿会变粗,是一个很好减肥运动,建议每天跳3组,早中晚各一组,饭后2小时跳绳,每组200个,也可以根据个人自身,调节数量。长期坚持,会达到减肥效果
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