怎么瘦腿，变长,能有效的解决吗

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议管住嘴迈开腿，饮食上格外的控制一下，每天坚持两个小时的走步或跑步都有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，瘦腿可能可以做到。比如说通过正确的运动和饮食管理做好促进减脂和提臀帮助显瘦和显腿长的。
      指导意见：
      但是腿长直接再增长这个就要长高才可以达到的，19岁再长高可能不大的。不要相信什么增高药增高产品。
      

      病情分析：
      像您这种情况来说，要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身
      指导意见：
      保持良好的生活习惯，可以同时。配合后期跳绳或者是跑步的方法进行锻炼。另外要注意营养搭配。
      
      以上是对“怎么瘦腿，变长,能有效的解决吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好结合描述情况，腿部有偏胖情况，需要合理通过活动，锻炼可以改善调节一下，
      指导意见：
      建议可以平时适当增加活动，跑步锻炼，快走等一些健康运动，坚持一段时间可以减少腿部多余脂肪，平时再饮食合理一些，可以达到预期效果，
      

      病情分析：
      你好，身高腿长是遗传因素决定的，和环境营养也有关系。
      指导意见：
      目前仍然有长高的空间，只要骨骺没有闭合的话，就会有可能生长，多喝一些牛奶，多运动，保持充足睡眠。