跳绳能有效瘦腿吗？会不会变成肌肉腿

女 | 14岁 2020-11-18 22:01:52 1人回复来自未知

健康咨询描述：我下半身胖特别是腿挺粗的跳绳能不能瘦腿呢？会不会变成肌肉腿？每天跳多少下为宜？跳完后要怎么放松腿部肌肉啊

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2022-08-22 15:46:50 我要投诉

如果长时间的跳绳是有能促进腿部肌肉生长的作用所以想要肥胖的话可以跳绳，但是跳绳以后一定要做一下拉伸放松网上有很多腿部放松拉伸的视频，跳完以后可以坚持练习放松拉伸最少要在十分钟左右跳绳减肥的话，每天跳绳不要少于1000个

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