长期因胆小学习紧张，焦虑引起睡觉不好

      病情分析：
      您好：通过你叙述的症状，主要是学习紧张引起的焦虑问题，可以进行治疗看看。
      指导意见：
      建议：你可以在晚上喝点安神补脑液治疗看看，吃饭要易消化，避免辛辣食物，晚上10点必须休息。

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期学习压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。超级失眠可以导致身体疲惫。针对失眠的不同原因具体分析。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。

      你好，目前来说性格内向，而且已经形成了你的心理障碍，其实与胆怯、内向相比，更可怕的是你不敢真实的去面对，这就是你真实的自我，没有必要刻意的回避，积极的去努力，弥补自己的短板，接受完整的自己，包括优点和缺点，祝你健康成长。
      以上是对“长期因胆小学习紧张，焦虑引起睡觉不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于学习紧张、压力过大而导致失眠，可以放松心情
      指导意见：
      试着调整一下学习计划，减轻身体精神压力。可以参加一些喜欢的文体活动，时常与家人朋友交流沟通

      病情分析：
      根据你所说的情况，要保持一颗平常的心，不管怎样的事情，只要尽了自己最大的努力就行了，不要给自己太大的压力。
      指导意见：
      建议您，平时需要跟自己减压，学会调理好自己的心情，养成一个良好的饮食习惯按时进餐，注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。