上周日做了300多的起立蹲

      病情分析：
      你好，你是肌肉拉伤了，可以抹扶他林。做热敷配合微波贴膏药祝你早日康复
      指导意见：
      你好，你是肌肉拉伤了，可以抹扶他林。做热敷配合微波贴膏药祝你早日康复
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，现在这种情况主要是过度劳累引起的出现的肌肉酸痛，还是需要一段时间恢复的
      指导意见：
      平时可以服用布洛芬进行局部的热敷，涂抹扶他林，缓解肌肉疼痛，避免过多的活动，祝你早日康复
      

      病情分析：
      你好跟你的描述，这种大运动量的运动损伤，需要休息至少三周，疼痛的地方外用扶他林软膏儿
      指导意见：
      每天热敷两次，不要做按摩，热敷完以后外用扶他林软膏儿效果更好，口服氯唑沙宗片十天
      
      以上是对“上周日做了300多的起立蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的主诉和病史分析，你这样的情况是因为剧烈运动后，代谢产物堆积在肌肉里，引起的疼痛。
      指导意见：
      建议，可以口服布洛芬之类止痛药三天，做一些轻度拉伸运动，用热水袋或者热毛巾热敷按摩疼痛部位，每天三次每次二十分钟，再涂红花油或者云南白药。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，由于大量活动导致的肌肉拉伤，建议您口服非甾体类抗炎药。
      指导意见：
      建议您注意休息，最近避免大量活动，可以口服药物，配合中医烤电按摩等房法恢复，避免腿部着凉。
      

      病情分析：
      你这种情况，主要是因为平时没那么大的运动量，这一次性剧烈运动之后，引起的肌肉酸痛。引起肌肉酸痛的主要物质就是我们说的乳酸，会让你浑身酸痛不适。
      指导意见：
      以后运动的时候要循序渐进，不能一次性太剧烈，还有就是运动之后泡个热水澡，能缓解很多。现在如果你觉得很痛，可以用一些云南白药喷雾剂，会起到一定的作用。
      

      病情分析：
      深蹲起立，做多了以后就是会出现你这个情况，然后这个疼痛一部分是因为肌肉的一个拉伤，一部分是因为这种短期的剧烈活动引起的一个乳酸堆积。
      指导意见：
      深蹲起立，做多了以后就是会出现你这个情况，然后这个疼痛一部分是因为肌肉的一个拉伤，一部分是因为这种短期的剧烈活动引起的一个乳酸堆积。像这种情况，不建议你一直不动，而是建议你每天晚上，可以去散步，或者是快走，因为通过运动以后增加血流活动，把这个炎症因子带走，减少这种痛，也减少乳酸的堆积。
      
      以上是对“上周日做了300多的起立蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您现在的症状是由于大量运动后肌肉出现酸痛现象。
      指导意见：
      建议：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环。热敷是最有效的一种方式，锻炼后用温热水泡脚，将热毛巾敷与大腿处可减轻肌肉酸痛。
      

      病情分析：
      您好，根据您提供的情况，考虑可能是过度活动引起的局部疼痛。
      指导意见：
      您好，根据您提供的情况，考虑建议您注意休息，适当活动，过一段时间就会好。