该怎么才能够减肥？这个体重让我烦恼了好多年了

      目前如果有觉得肥胖，建议平时饮食格外格外的控制一下！平时尽量少吃甜品，饮料油炸食品等，建议晚上多参加一些有氧运动跳绳或跑步等都有助于体重的下降也有利于身体健康。
      

      病情分析：
      你好，减肥一定要通过健康的方式进行，不能靠服用药物。要规律作息。
      指导意见：
      平时可以适当做一些瑜伽运动进行减肥，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述减肥要管住嘴迈开腿长期坚持可以看见效果的。
      指导意见：
      建议你平时少吃辛辣油腻的食物多吃水果蔬菜饭量吃个半饱就可以了多运动每天运动一小时。
      
      以上是对“该怎么才能够减肥？这个体重让我烦恼了好多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说的这种情况，先不要着急，应该从饮食和运动两方面做起，饮食上少吃油腻，还脂肪高的食物。
      指导意见：
      饭后半小时可以，做高抬腿，爬山骑单车运动，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，想减肥的话，建议你最好注意多运动锻炼，避免吃油腻高脂肪的食物
      指导意见：
      建议注意不要吃油腻高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等锻炼减肥的，建议少食多餐
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，想知道怎样可以减肥？一直有肥胖问题困扰。
      指导意见：
      建议饮食规律，早餐一定要吃，早餐吃好，午餐七、八分饱，晚餐少吃。也可以结合针灸减肥。