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15岁身高157体重134斤

女 | 15岁 2017-09-23 14:49:41 4人回复 来自成都市

健康咨询描述: 15岁身高157体重134斤,易胖体质,想要一个健康的减肥食谱

医生回复区

刘云涛
刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 帮助网友:74356称赞:1
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2020-07-29 14:28:16 我要投诉

      目前出现体重134斤还是建议,在饮食上格外的注意一下,建议晚餐以蔬菜水果来代替主食,晚饭过后参加一些体育锻炼,跳绳或跑步,等两个小时的运动,有助于达到减肥的消果!减肥的过程建议坚持住。

陈婷
陈婷 山西省心血管病医院   主治医师 擅长: 视神经炎,白内障,结膜炎,青光眼,角膜炎,糖尿病视 帮助网友:12888称赞:11
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2017-09-23 15:11:58 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你目前的情况看,您的身高和体重不太成比例,体重偏重。
      指导意见:
      建议您能坚持运动,以及配合控制,以合适的方式来进行减肥。光靠节食的话是很难坚持的。

王宏梅
王宏梅 张家口市宣化区龙烟医院   主管护师 擅长: 呼吸内科,肺心病,上呼吸道感染!儿科,小儿消化不良 帮助网友:5623称赞:7
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2017-09-23 15:19:17 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的和提供的数据,有点偏胖,想健康减肥。需要合理安排饮食和长期坚持运动的。
      指导意见:
      你好,根据你的叙述你的这种情况建议合理安排三餐饮食,晚餐少吃,多运动,长期坚持下去。会减肥的。
      以上是对“15岁身高157体重134斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

孙传利
孙传利 二级公共营养师 擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石 帮助网友:29579称赞:34
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2017-09-23 15:24:12 我要投诉

      病情分析:
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以。
      指导意见:
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡。

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