健康咨询描述: 就是有时候晚上老是睡不着,早上上课就睡觉。有时候越晚睡觉,早上反而更有精神上课。
你好,其实作息有一定的规律最好,按时睡觉,按时起床,积极参加锻炼。建议你,晚上,在十点钟之前入睡,不能拖得太久,否则的话,虽然有时早上上课不受影响,但是你的身体状况免疫力还是会下降。
病情分析:
你好,根据你的描述,晚上睡眠不好,听课质量不够高。
指导意见:
首先不能熬夜,因为大脑必须在充足的睡眠状态中得到修复,从而记忆力理解力才能好,要养成定时睡觉定时起床的好习惯,休息好才能学习好从而达到事半功倍的效果。
可以用催眠的方法,调整您现在的作息时间。能很好的调节您的生物钟。白天上课时,处于一个精神饱满,专注力很强的状态。祝您学习进步。!
以上是对“就是有时候晚上老是睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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