大腿和小腿赘肉都很多

      病情分析：
      首先检查腿部肌肉是否过于紧绷，如果是过于紧绷的，应首先拍打松弛肌肉，
      指导意见：
      其次做消脂收紧运动，扎马步的同时抖腿。如果能够长期坚持的，会有不错的瘦腿效果。

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，您今年是17岁吗？您的身高体重分别是多少呢
      指导意见：
      像您这种情况是需要，健身，才可以使您的曲线完美的，对于您最适合的项目是跑步。坚持一个月一定会有效果

      病情分析：
      这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥的
      指导意见：
      无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持
      以上是对“大腿和小腿赘肉都很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥，是整体性的，想要瘦局部只能针对对性的进行锻炼。
      指导意见：
      瘦腿，运动是十分重要的；1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。

      病情分析：
      您好，您这样子的话可注意饮食清淡的，可注意每天运动的，这样子的话可注意涂抹瘦身霜的，
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，这样子的话可注意涂抹瘦身霜的。