睡眠质量不好应该如何改善

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。针对失眠的不同原因具体分析。关键是养成良好的睡眠习惯。严重失眠，则建议在医生的指导下用药治疗。
      

      病情分析：
      上述情况是睡眠质量不好的，一般和压力大，精神紧张有一定的关系的，
      指导意见：
      建议放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服安神补脑液进行治疗此病的
      
      以上是对“睡眠质量不好应该如何改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，我在这里为您解答。
      根据您的病情症状描述，考虑您属于中医讲的心肝火旺证。
      指导意见：
      这种情况首先建议您喝中药治疗调理，具体处方用药还需要医生给您摸脉看舌苔，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。
      

      病情分析：
      根据你的情况分析，睡眠不好，应养成良好的生物钟，到点就要睡觉的习惯。
      指导意见：
      建议，放松心情，保持心情舒畅，晚饭不要吃的太饱，可以睡前喝牛奶，用热水泡泡脚，有助于睡眠